_edited.png){kind=small}
TRENING EMS
Trening EMS – szybki sposób na mocniejsze ciało i więcej energii
TRENING EMS
Trening EMS to nowoczesna forma aktywności, która pozwala osiągać efekty szybciej niż tradycyjne ćwiczenia.
Podczas jednej sesji angażujesz wiele grup mięśni jednocześnie, wzmacniasz sylwetkę i dbasz o zdrowie kręgosłupa. To wszystko bez długich godzin na siłowni.
Każdy trening odbywa się pod okiem trenera, który dopasowuje intensywność do Twojego poziomu i celu. Dzięki temu zaczynasz bezpiecznie, nawet jeśli długo nie ćwiczyłaś.
To idealne rozwiązanie dla osób zapracowanych, które chcą poczuć realną zmianę, ale nie mają czasu na klasyczne treningi.
Zalety Treningu EMS
Zobacz, jakie efekty możesz osiągnąć dzięki treningowi EMS
Oszczędność czasu
Redukcja bólów pleców
Redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja cellulitu
Wzmocnienie mięśni głębokich
Trening z trenerem personalnym
Trening EMS to nowoczesna forma aktywności, która pozwala trenować całe ciało w zaledwie 20 minut tygodniowo. Dzięki elektrostymulacji aktywujesz mięśnie głębokie, poprawiasz kondycję i wspierasz redukcję tkanki tłuszczowej – bez długich godzin na siłowni.
Każda sesja odbywa się pod okiem trenera personalnego, który dopasowuje intensywność do Twojego poziomu i celu. To rozwiązanie idealne dla osób zapracowanych, wracających do formy lub chcących zadbać o zdrowy kręgosłup.
TRENING EMS, A TRENING TRADYCYJNY
Dlaczego EMS daje szybsze efekty niż trening tradycyjny?
Zobacz, dlaczego osoby zapracowane wybierają trening EMS zamiast wielogodzinnych wizyt na siłowni.
-
Wymagany czas treningu
-
Optymalna częstotliwość treningowa
-
Widoczne rezultaty
-
Obciążenie stawów
-
Utrata wagi
-
Trening wszystkich grup mięśniowych
-
Wzmocnienie mięśni głębokich
-
Ryzyko kontuzji
-
60-90 minut
-
3-5 razy w tygodniu
-
Po 16-20 treningach
-
Podwyższone
-
Standardowo
-
Tylko podczas niektórych ćwiczeń
-
Standardowo
-
Podwyższone
-
20 minut
-
1 raz w tygodniu
-
Po 8 – 10 treningach
-
Znikome
-
Do 3 razy szybciej
-
Zawsze
-
Do 5 razy szybciej
-
Znikome
JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING EMS ?
Bez stresu, bez presji – zobacz krok po kroku jak wygląda pierwsza wizyta w naszym studio.
1. KONSULTACJA
Rozmawiamy o Twoim celu, zdrowiu i oczekiwaniach.
Dobieramy plan dopasowany do Ciebie.
Nie musisz wiedzieć od czego zacząć. Trener poprowadzi Cię przez cały proces.
2. PRZYGOTOWANIE SPRZĘTU
Zakładasz specjalny strój EMS, a trener ustawia intensywność tak, aby trening był bezpieczny i komfortowy.
3. TRENING 20 MINUT
Ćwiczysz pod okiem trenera 1:1. Aktywujesz całe ciało bez przeciążania stawów.
4. PODSUMOWANIE
Omawiamy Twoje odczucia i planujemy kolejne kroki – bez zobowiązań i presji.