TRENING DLA SENIORA
EMS dla seniora: Młodość mięśni w każdym wieku!
EMS Trening dla Seniora
EMS, czyli trening z elektrostymulacją mięśni, staje się coraz bardziej popularny wśród seniorów.
Dzięki niemu osoby w starszym wieku mogą cieszyć się aktywnością fizyczną dostosowaną do ich potrzeb, bez obawy o przeciążenia czy kontuzje. Ale to tylko początek korzyści!
Korzyści EMS Treningu dla Seniora:
-
Bezpieczeństwo: Trening EMS jest łagodny dla stawów, redukując ryzyko kontuzji.
-
Skuteczność: Nawet krótkie sesje przynoszą widoczne efekty, poprawiając kondycję i wzmacniając mięśnie.
-
Dostosowanie: Możliwość indywidualnego dostosowania intensywności treningu do potrzeb i możliwości seniora.
-
Poprawa krążenia: Regularne ćwiczenia z elektrostymulacją wspomagają krążenie krwi, co jest niezwykle ważne w starszym wieku.
-
Walka z bólami: Trening EMS może pomóc w redukcji bólów mięśniowych i stawowych, często towarzyszących seniorom.
-
Wzmocnienie kośćca: Stymulacja mięśni przyczynia się do wzmacniania kośćca, co jest kluczowe w profilaktyce osteoporozy.
-
Podniesienie samopoczucia: Aktywność fizyczna z elektrostymulacją wpływa korzystnie na nastrój i ogólne samopoczucie.
Zachęcamy do wypróbowania EMS treningu dla seniora i doświadczenia wszystkich tych korzyści na własnej skórze. Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie, niezależnie od wieku!
TRENING EMS, A TRENING TRADYCYJNY
Porównanie treningu EMS z treningiem tradycyjnym
-
Wymagany czas treningu
-
Optymalna częstotliwość treningowa
-
Widoczne rezultaty
-
Ilość spalonych kalorii podczas treningu
-
Obciążenie stawów
-
Utrata wagi
-
Trening wszystkich grup mięśniowych
-
Wzmocnienie mięśni głębokich
-
Ryzyko kontuzji
-
60-90 minut
-
3-5 razy w tygodniu
-
Po 16-20 treningach
-
200-400 kcal
-
Podwyższone
-
Standardowo
-
Tylko podczas niektórych ćwiczeń
-
Standardowo
-
Podwyższone
-
20 minut
-
1 raz w tygodniu
-
Po 8 – 10 treningach
-
Nawet dwukrotnie więcej
-
Znikome
-
Do 3 razy szybciej
-
Zawsze
-
Do 5 razy szybciej
-
Znikome