top of page

TRENING DLA SENIORA

EMS dla seniora: Młodość mięśni w każdym wieku!
369516394_289442120352424_4191677391063139485_n.jpg

EMS Trening dla Seniora

EMS, czyli trening z elektrostymulacją mięśni, staje się coraz bardziej popularny wśród seniorów.

Dzięki niemu osoby w starszym wieku mogą cieszyć się aktywnością fizyczną dostosowaną do ich potrzeb, bez obawy o przeciążenia czy kontuzje. Ale to tylko początek korzyści!

Korzyści EMS Treningu dla Seniora:

  1. Bezpieczeństwo: Trening EMS jest łagodny dla stawów, redukując ryzyko kontuzji.

  2. Skuteczność: Nawet krótkie sesje przynoszą widoczne efekty, poprawiając kondycję i wzmacniając mięśnie.

  3. Dostosowanie: Możliwość indywidualnego dostosowania intensywności treningu do potrzeb i możliwości seniora.

  4. Poprawa krążenia: Regularne ćwiczenia z elektrostymulacją wspomagają krążenie krwi, co jest niezwykle ważne w starszym wieku.

  5. Walka z bólami: Trening EMS może pomóc w redukcji bólów mięśniowych i stawowych, często towarzyszących seniorom.

  6. Wzmocnienie kośćca: Stymulacja mięśni przyczynia się do wzmacniania kośćca, co jest kluczowe w profilaktyce osteoporozy.

  7. Podniesienie samopoczucia: Aktywność fizyczna z elektrostymulacją wpływa korzystnie na nastrój i ogólne samopoczucie.

 

Zachęcamy do wypróbowania EMS treningu dla seniora i doświadczenia wszystkich tych korzyści na własnej skórze. Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie, niezależnie od wieku!

TRENING EMS, A TRENING TRADYCYJNY

Porównanie treningu EMS z treningiem tradycyjnym
Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Red and White Modern Gym Instagram Post (2
  • Wymagany czas treningu

  • Optymalna częstotliwość treningowa

  • Widoczne rezultaty

  • Ilość spalonych kalorii podczas treningu

  • Obciążenie stawów

  • Utrata wagi

  • Trening wszystkich grup mięśniowych

  • Wzmocnienie mięśni głębokich

  • Ryzyko kontuzji

  • 60-90 minut

  • 3-5 razy w tygodniu

  • Po 16-20 treningach

  • 200-400 kcal

  • Podwyższone

  • Standardowo

  • Tylko podczas niektórych ćwiczeń

  • Standardowo

  • Podwyższone

  • 20 minut

  • 1 raz w tygodniu

  • Po 8 – 10 treningach

  • Nawet dwukrotnie więcej

  • Znikome

  • Do 3 razy szybciej

  • Zawsze

  • Do 5 razy szybciej

  • Znikome

bottom of page