_edited.png){kind=small}
TRENING DLA NIESPORTOWYCH
EMS dla Niesportowych: Twoja sportowa metamorfoza zaczyna się tu i teraz!
EMS Trening dla Niesportowych
Nie każdy z nas urodził się z genami sportowca czy pasją do ćwiczeń. Ale to nie znaczy, że nie możemy cieszyć się świetnym samopoczuciem i zdrową sylwetką! EMS, czyli trening z elektrostymulacją mięśni, jest stworzony właśnie dla osób, które chcą wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia w przyjazny i skuteczny sposób.
Korzyści EMS Treningu dla Niesportowych:
-
Brak doświadczenia: Idealny start dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami.
-
Krótki czas: W zaledwie 20 minut osiągasz rezultaty godzinnego treningu.
-
Motywacja: Regularne postępy i wsparcie trenera motywują do dalszych ćwiczeń.
-
Bezpieczeństwo: Niewielkie ryzyko kontuzji dzięki kontrolowanym ćwiczeniom.
-
Wszechstronność: Wzmocnienie całego ciała i poprawa kondycji w jednym treningu.
-
Relaks: Pomoc w odstresowaniu się i poprawie samopoczucia.
Zacznij swoją przygodę ze sportem bez presji i z wysoką efektywnością. EMS dla Niesportowych – pierwszy krok do zdrowszej wersji siebie!
TRENING EMS, A TRENING TRADYCYJNY
Porównanie treningu EMS z treningiem tradycyjnym
-
Wymagany czas treningu
-
Optymalna częstotliwość treningowa
-
Widoczne rezultaty
-
Ilość spalonych kalorii podczas treningu
-
Obciążenie stawów
-
Utrata wagi
-
Trening wszystkich grup mięśniowych
-
Wzmocnienie mięśni głębokich
-
Ryzyko kontuzji
-
60-90 minut
-
3-5 razy w tygodniu
-
Po 16-20 treningach
-
200-400 kcal
-
Podwyższone
-
Standardowo
-
Tylko podczas niektórych ćwiczeń
-
Standardowo
-
Podwyższone
-
20 minut
-
1 raz w tygodniu
-
Po 8 – 10 treningach
-
Nawet dwukrotnie więcej
-
Znikome
-
Do 3 razy szybciej
-
Zawsze
-
Do 5 razy szybciej
-
Znikome